Cross Training Day

giovedì 4 Febbraio 2010 - Blog

Allenamento odierno pre contest :

Riscaldamento:

1′ Rope Jump + 1′ Sit-Ups x6 rounds

Training:

• Tabata al Chest Press #40 Kg.
• 8 Croci ai cavi #25 Kg. + 12 Push-Ups x4 giri 1’rest
• 1′ Box Jump 60 cm + nel minuto successivo Push-Ups (il numero delle ripetizioni è dato da 40 meno il numero di jumps eseguiti) x 6 sets
• Knees to Chest 4×15 1′ rest

….in attesa della mezzanotte 😉

allenamento