Mattinata circuiti

martedì 19 Gennaio 2010 - Blog

Stamattina con Delia ci siamo cimentate in due bei circuitini:

1° circuito (3 giri):

– Doppio suicidio (5 stazioni)

– spinte up/fwd con barra 7kg x15

– burpees su sandbag x15

– bear walk

– saltelli all’indietro

– step up 45cm + 17,5Kg x15

– crunches x15

2° circuito (3 giri):

– press a 1 braccio con bilancere 15kg x10 xbra

– ring pull-ups x10

– box jump 45cm x10

– stacco+squat KB 1 pood

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