Fighting Training Day

sabato 9 Gennaio 2010 - Blog

Con l’aiuto di Michele (bravissimo insegnante di boxe), oggi mi sono allenato in una serie di circuiti specifici veramente pesanti.

Allenamento odierno:

1′ minuto di vuoto con 2 kg + 1′ con 1 kg + 1 libero 5 giri (no rest)

1′ tecnica al sacco + 1′ vuoto libero + 1′ potenza al sacco + 1′ passate 5 giri (no rest)

Pull-Ups presa larga alla sbarra (1-2-3-4-5-4-3-2-1) + 10″ velocità al sacco

Pull-Ups presa inversa alla sbarra (1-2-3-4-5-4-3-2-1) + 10″ velocità al sacco.

però…..che fatica 🙂

allenamento