Cross Training Day

martedì 12 Gennaio 2010 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

Knees to Elbows 4×15

Crunches chiusura a libro 4×20

Swing Kettlebell 2 mani 24 kg. 2×20

Training:

Press ad un braccio con bilancere 20 Kg. 4×10

Pull-Ups weighted 10 + Dips weighted 10 x 4

Double Clean Kettlebell 24Kg. 4×10

Croci ai rings 4×10

Al prox. 🙂

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