Circuito Sydney

mercoledì 20 Gennaio 2010 - Blog

Circuito SYDNEY (è diventato ufficialmente il mio preferito, seguono a ruota Linda e Niobe):

• HandStand Push-Ups (su maniglie)
• Power Clean (1/2 body weight)
• Deadlift (body weight)

—-> 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
tempo ottenuto 18’40” (tanto per dare il primo assaggio…)

Dopo questo “riscaldamento” ho finito con 50 burpees pull-ups:
dopo i primi 10 la voglia di smettere è forte, ma si deve arrivare almeno a 20, arrivati a 20 i 30 sembrano possibili…. dopo si entra in uno stato di narcosi totale per cui si arriva a 50 “quasi senza soffrire più”!!
Quanto tempo? Ringrazio Angela che a 5 minuti ha deciso che era meglio smettere di cronometrare…. mi toccherà riprovare… non subito però!!!

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