ULTIMO!!
giovedì 31 Dicembre 2009 - Blog
Ed è arrivato anche l’ultimo allenamento dell’anno!
Poi una breve vacanzina per riprendere con ancor più entusiasmo nell’anno nuovo!
Un super grazie a Raffaele che stamattina all’alba si è svegliato per allenarmi (lo so rompo…) e a Delia che mi ha tenuto compagnia (e anche lei si è allenata alle 7.30 pur non dovendo andare a lavorare!!!)
Allenamento odierno:
Knees to chest 4×15
Crunches su ball 4×30
Circuito:
– Swing KB 1pood
– Crunches
– Corda
– Push Ups
– Suicidio
– rest
tutte le stazioni da 1′ x 3 giri
Pull-ups TRX (declinati) x 10 + Burpees Push-ups x 10 (3 giri)
Team scissor crunches (un po’ per allenamento e un po’ per gioco :))
Buon anno nuovo a tutti!
3 Commenti
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Grazie a te e Delia per tenermi sveglio con le vostre prestazioni atletiche così performanti 🙂
Ma chi è che si è inventato quel nome per l'esercizio ?!?!!? 😀
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