Tabata Intervals Day
sabato 19 Dicembre 2009 - Blog
Oggi le mie “atlete” hanno testato la fatica dell’allenamento Tabata Intervals. Pur essendo un allenamento che non prevede dei carichi aggiuntivi, si tratta di 24′ di delirio dove “only the strongs survive” 🙂
Ma ecco i risultati:
Delia
Squats | 14* | 15 | 14 | 16 | 15 | 16 | 15 | 16 |
Push-Ups | 20 | 19 | 20 | 18 | 17 | 16 | 15* | 16 |
Sit-Ups | 17* | 17 | 17 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
Pull-Ups | 12 | 11 | 9 | 8* | 8 | 9 | 9 | 8 |
Vogatore (cal) | 4* | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 |
Per un totale (scegliendo le prestazioni peggiori di ogni esercizio) di: 58.
Marta
Squats | 26 | 26 | 26 | 26 | 25* | 25 | 25 | 25 |
Push-Ups | 22 | 20 | 16 | 13 | 11 | 9* | 9 | 9 |
Sit-Ups | 17 | 17 | 18 | 16 | 16 | 16 | 15* | 16 |
Pull-Ups | 19 | 20 | 17 | 14 | 14 | 13 | 13 | 12* |
Vogatore (cal) | 4* | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 |
Per un totale di: 65.
Che dire: complimenti a entrambe le atlete per l’ottimo risultato.
1 Commento
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Grazie a te che ci hai fatto provare e ci hai incitato nella fatica!
Bisognerà riprovare…traun mesetto o più 😛