Tabata Intervals Day

sabato 19 Dicembre 2009 - Blog

Oggi le mie “atlete” hanno testato la fatica dell’allenamento Tabata Intervals. Pur essendo un allenamento che non prevede dei carichi aggiuntivi, si tratta di 24′ di delirio dove “only the strongs survive” 🙂

Ma ecco i risultati:

Delia

Squats

14*

15

14

16

15

16

15

16

Push-Ups

20

19

20

18

17

16

15*

16

Sit-Ups

17*

17

17

17

18

19

20

21

Pull-Ups

12

11

9

8*

8

9

9

8

Vogatore (cal)

4*

4

4

5

5

4

4

4

Per un totale (scegliendo le prestazioni peggiori di ogni esercizio) di: 58.

Marta

Squats

26

26

26

26

25*

25

25

25

Push-Ups

22

20

16

13

11

9*

9

9

Sit-Ups

17

17

18

16

16

16

15*

16

Pull-Ups

19

20

17

14

14

13

13

12*

Vogatore (cal)

4*

5

5

5

5

6

5

5

Per un totale di: 65.

Che dire: complimenti a entrambe le atlete per l’ottimo risultato.

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