Cross Training Day

giovedì 24 Dicembre 2009 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

Knees To Chest 4×15

Crunches su Fitball 4×30

Training:

Pull-Ups TRX 20 + Push-Ups liberi 20 x 4

Deadlift 70 Kg. 10 + Press 50 Kg. 10 x 4

Pull-Ups sbarra dietro nuca 4×6

…e adesso tre gg. di riposo 🙂

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