Cross Training Day

lunedì 28 Dicembre 2009 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

Knees to Chest 4×15

Crunches su Fitball 4×30

Training:

3 giri da 15-12-9 reps (no rest) di:

Deadlift 70Kg

Rolling Push-ups

Hang Power Clean+Press 50 Kg

3 giri da 10-20-30 reps (no rest) di:

TRX Pull-Ups

Push-Ups

Dopo tre giorni di panettone con il mascarpone, direi abbastanza buono (anche se realmente stanco) 🙂

5 Commenti

  1. cosa sono i rolling push up??? quelli che mi venivano un sacco bene????
    E i miei pesi non li segni? Uffi, guarda che c'ero anch'io!!! [anche se hai finito 30" prima tu 🙂 ]

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