Cross Training Day

martedì 22 Dicembre 2009 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

30′ di camminata nella neve fresca 🙂

Knees to chest 4×15

Crunches su Fitball 4×20

Training:

Handstand Push-Ups + Pull-Ups sbarra 10-7-7-4 no rest

Hang Power Clean 50 Kg. 8 + Push-Ups 10 x4 1′ rest

Circuito con Kettlebell 16 Kg.:

Snatch 1 braccio + Press 1 braccio + Swing 1 braccio + Push-Ups + Pull-Ups 10 x 3 volte no rest

neve

…e oggi pomeriggio si replica la camminata 🙁

3 Commenti

  1. Per arrivare a sottopormi alla tortura anche io ho fatto la camminata di prima mattina!
    ed evidentemente mi sono scaldata meglio: io ho fatto x 4 volte no rest :))
    …e non potevo neanche guardarti male, visto che è stata una mia idea!

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