Cross training day

martedì 15 Dicembre 2009 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

Knees to chest 4×15

Sit Ups su fitball 4×20

Training:

Tabata al chest Press Hammer (20″w+10″r) x 8 50 kg.

Ladder Croci ai cavi 15 kg 10-1 + Push Ups 1-10

Panca Piana 2″+4″ 50 Kg. 4×8

Ladder Pull Ups sbarra dietro nuca 10-1

In attesa che si risani il ginocchio…..

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