Circuito Niobe

sabato 5 Dicembre 2009 - Blog

Effettuare 10 giri del seguente circuito:

– Deadlift [peso corporeo U – 3/4 peso corporeo D]

– Clean & Jerk con Kettlebell [1 pood U – 3/4 pood D]

– Push Ups [corpo libero]

REPS: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 [al primo giro effettuare 10 ripetizioni di ciascun esercizio e scalare di una ripetizione per ogni esercizio ad ogni giro successivo]

E’ uno dei miei circuiti preferiti anche se non lo ho ancora cronometrato!

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