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… che ne dici di SPEED TRAP (non chiedermi perchè, ma è così che è venuto).
Già che ci sono posto pure il mio allenamento odierno:
Riscaldamento:
Rope Jump 5'
Training:
Bench Press 70 Kg. + Wide Pull-Ups alla sbarra
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (no rest)
Rowing 2000 Mt.
hai imparato a saltare alla corda???? 😛
in realtà ho fatto in quel tempo 5 salti, ma vuoi mettere quanto è cool dire 5' 🙂