Circuito 5×5

sabato 12 Dicembre 2009 - Blog

Effettuare nel minor tempo possibili 5 giri completi del seguente circuito:

400 mt. di corsa,

5 Pull Ups,

5 Clean con bilancere 30 kg.,

5 Push Ups,

5 Squats con 2 KB 16 Kg.

IMG00100

Come al solito, i tempi si postano nei commenti 😉

2 Commenti

  1. Ok, ce l'ho!
    …ma non me lo ricordo… è indice di come faciano bene questi circuiti!
    So che era 20" meno del riferimento, e ciò potrebbe anche essere sufficiente 😛
    16'48"?
    Raffa confermi?

    Peraltro non è previsto scaling per le donne (o almeno non mi hanno informato, devo insospettirmi????)

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