Cross training day

giovedì 3 Dicembre 2009 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

Knees to chest 4×20

Sit Ups Fitball 20 + Tenuta addominale Fitball 20 x4

Training:

Circuito Barbie (5 stacchi da terra 100 Kg. + 5 Burpees pullups x 5 giri) 4’29”

Power Clean + Press 30 Kg. 4×10

Back box jump + Burpees Push ups 4×10

Acqua a volontà e Max come ottimo compagno di allenamento

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