Cross training day

martedì 24 Novembre 2009 - Blog

Allenamento odierno:

Riscaldamento:

Knees to chest 4×20

Sit Ups su Fitball 4×30

Training:

Panca Piana 70 kg. + Pull ups sbarra dietro nuca 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Kettlebell Snatch Singolo 16 Kg. 4×10

Kettlebell double Press 16 Kg. + Push ups 4×8

Sandbag Clean 20 Kg. 4×15

Citando Forrest Gump: “mi sento un po’ stanchino”  😉

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